Ini Alat-Alat Yang Harus Kamu Jadikan Sahabat Saat Ngegym

Apa bagusnya wajah cantik atau ganteng kalau perut masih buncit? Sayangnya, masalah yang satu ini sering sekali dihadapi tak hanya oleh mereka yang sudah setengah baya, tapi juga oleh anak-anak muda.

Alat – Alat Gym

Penyebabnya sederhana sekali, yaitu pola hidup yang keliru dengan jarang berolahraga dan terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat. Tapi tenang saja, kalau kamu berlatih di gym, segala lemak di perut bisa diusir dengan cepat melalui latihan di alat-alat berikut ini:

Stationary bike

Ya, stationary bike alias sepeda statis adalah alat pertama yang perlu kamu datangi untuk mengecilkan perut. Latihan dengan sepeda statis ini sangat sederhana, kamu hanya tinggal mengayuh seperti halnya saat naik sepeda. Gerakan perputaran kaki yang terus menerus ini akan membantu mengencangkan otot perut, memusnahkan lemak membandel, sekaligus membuat paha mengecil. Latihan ini juga terbilang tidak terlalu melelahkan dan tidak membutuhkan banyak tenaga. Kamu yang masih pemula dijamin akan langsung bisa berlatih dengan alat satu ini tanpa perlu bimbingan khusus. Selain itu, alat ini juga relatif aman dari cedera. Yang kamu alami setelah memakainya mungkin hanya rasa pegal di bagian perut dan kaki.

Treadmill

Lari merupakan olahraga yang paling sederhana tapi banyak sekali manfaatnya. Nah, dengan menggunakan treadmill alias alat untuk lari di tempat, kamu juga bisa membakar lemak yang ada di perut dan membuatnya jadi lebih ramping. Saat berjalan cepat maupun berlari, otot perut akan ikut bergerak sehingga merangsang pembakaran lemak. Terlebih lagi kalau kamu memvariasikan gerakan di treadmill misalnya  saja dengan mengangkat barbell, maka manfaat yang kamu rasakan akan jauh lebih besar dan tentu saja tidak memakan waktu terlalu lama.

Stepper

Sering juga disebut sebagai climber, alat ini berfungsi hampir seperti anak tangga. Untuk berlatih dengan stepper, kamu hanya perlu menumpukan kaki secara bergantian seperti halnya sedang berjalan, namun dengan sedikit hentakan. Latihan ini akan membuat otot kaki dan perut bergerak dengan maksimal sehingga bisa membantu membakar lemak. Tak hanya itu saja, jika dilakukan dengan tepat, latihan ini juga akan memberikan bonus berupa six packs di bagian perut. Hmm, kamu pasti ingin mencobanya, kan?

Elliptical

Alat yang satu ini memiliki cara kerja yang sangat mirip dengan treadmill. Hanya saja, kalau di treadmill kaki kita tinggal bergerak mengikuti mesin,s edangkan jika menggunakan elliptical, kaki kitalah yang akan menggerakkan alatnya. Dari segi beban, jelas alat ini memberikan dorongan lebih besar kepada kaki dan perut untuk bergerak. Hal tersebut membuat otot kaki dan perut menjadi lebih kuat dan imbasnya juga pada pembakaran lemak di area tersebut.

Kini kamu sudah tahu kan, alat apa saja yang bisa membantu menghilangkan perut buncit? Yuk, segera coba supaya penampilanmu pun makin keren dan sehat. Jangan lupa untuk selalu siapkan air putih saat berlatih ya, sebab cairan yang cukup akan makin memperlancar metabolisme saat berolahraga sehingga pembakaran lemak pun berjalan lebih efektif.