Alasan Treadmill Jadi Alat Favorit Di Gym

Kalau Anda sering ke gym, pasti Anda menyadari ada salah satu alat yang selalu ramai peminat. Ya, itu adalah treadmill. Di mana pun itu, treadmill selalu jadi alat yang pertama kali dituju ketika berada di gym. Hal ini cukup unik, karena sebenarnya latihan yang dilakukan di treadmill bisa saja kamu coba di tempat lain, misalnya taman. Sebab untuk berjalan dan berlari kamu tidak membutuhkan fasilitas khusus, bukan?

Tapi ada banyak hal yang membuat treadmill selalu difavoritkan, berikut informasinya:

 

Kamu memiliki resiko cedera lebih rendah

treadmill
kamu akan lebih terlindungi karena berlatih di dalam ruangan, minim resiko cedera,

Saat berjalan atau berlari di area terbuka, kamu tidak pernah tahu apa yang akan terjadi. Bisa saja tiba-tiba ada kendaraan yang melaju kencang ke arahmu atau ada bagian aspal yang tidak rata sehingga membuatmu terjatuh. Selain itu, permukaan jalan yang keras juga sebenarnya tidak bagus digunakan untuk berlari sebab akan memberikan tekanan lebih besar pada area kaki dan punggung. Sedangkan kalau memakai treadmill, kamu akan lebih terlindungi karena berlatih di dalam ruangan, minim resiko cedera, dan juga tidak akan memberikan beban besar pada kaki dan punggung karena permukaan treadmill yang empuk.

Kamu bisa mengontrol gerakanmu sepenuhnya

Treadmill memiliki banyak sekali fitur pengaturan yang memungkinkan kamu memilih kecepatan lari , jarak berlari, dan menentukan kapan waktu untuk berhenti atau kembali berlari. Hal ini tentu sangat efisien karena kamu bisa lebih mengoptimalkan kemampuan diri untuk mendapatkan hasil terbaik. Selain itu, latihan di treadmill juga lebih fleksibel karena kamu bisa menggabungkan berbagai jenis olahraga lain, seperti angkat berat, sangat efektif sekali kalau kamu berjalan di treadmill sambil mengayunkan barbel di kedua tangan.

Kamu tak perlu keahlian khusus untuk menggunakannya

Tidak seperti alat lain yang ada di gym, kamu bisa memakai treadmill bahkan di hari pertama berlatih. Hanya tinggal beberapa adaptasi kecil dalam menekan tombol dan memilih fitur, lalu kamu pun bisa mulai berlatih sendiri tanpa instruktur. Hal ini dikarenakan dasar dari latihan treadmill hanyalah berjalan dan berlari yang tentu saja bisa kamu lakukan dengan mudah. Coba bayangkan kalau memakai alat lain, bisa-bisa kamu cedera lebih dulu kalau asal mencobanya tanpa bimbingan. Ya karena alasan inilah akhirnya treadmill lebih banyak dijadikan pilihan mereka yang hanya sekedar ingin berolahraga tanpa berniat membentuk otot.

Kamu bisa memperoleh banyak manfaat kesehatan

Berjalan atau berlari di treadmill merupakan salah satu olahraga yang sangat sederhana tapi memiliki manfaat super besar. Ada banyak penyakit berbahaya yang bisa dicegah dengan rutin berlari. Bagian kasriovaskularmu juga akan jadi lebih sehat jika rutin berlatih di treadmill. Tak hanya itu saja, treadmill juga bisa membantu mengurangi tekanan darah dan menekan produksi kolesterol jahat. Yang paking disukai, treadmill juga merupakan alat tepat untuk membantumu menurunkan berat badan.

Kini kamu jadi makin cinta kan, pada treadmill? Jangan lupa untuk selalu mengawali olahraga dengan pemanasan ya, supaya kamu terhindar dari cedera saat berlari di treadmill.