4 Benda Ini Wajib Ada Di Tasmu Saat Akan Berangkat Ngegym

Kamu baru saja bergabung jadi anggota sebuah klub kebugaran? Wah, selamat ya! Itu artinya kamu sudah memahami dengan baik pentingnya memiliki tubuh yang sehat dan bugar. Kalau masalah bisa berotot atau berbentuk six packs, itu sih hanya merupakan bonus dari kerja kerasmu selama di gym. Nah, kamu pasti excited sekali menjelang momen pertama kalinya berlatih di gym. Tapi karena terlalu bersemangat, jangan sampai kamu jadi melupakan berbagai kebutuhan yang harus dipersiapkan saat di gym nanti seperti berikut ini:

 

persiapan gym
jangan sampai kamu jadi melupakan berbagai kebutuhan yang harus dipersiapkan saat di gym nanti seperti berikut ini: Air minum handuk peralatan mandi Baju ganti Kantong kresek


Air minum

Ini merupakan hal terpenting yang tidak boleh kamu lupakan. Saat berolahraga di gym, kamu otomatis akan mengeluarkan banyak keringat. Itu artinya cairan di dalam tubuh akan berkurang drastis dan bisa memicu terjadinya dehidrasi. Ada banyak sekali lho, bahaya dari dehidrasi, mulai dari sekedar merasa cepat lelah dan pusing sampai berujung pada kematian. Makanya, pastikan selalu menyediakan air minum di tas minimal yang berukuran aor liter. Sebaiknya bawa air putih daripada minuman berenergi karena jauh lebih sehat.

Handuk

Benda ke dua yang tak boleh ketinggalan untuk dibawa adalah handuk. Saat tubuhmu berkeringat, sebaiknya segera lap dengan handuk supaya penampilan tak jadi kucel dan tubuhpun terasa lebih segar. Selain itu, handuk juga memiliki fungsi lain yakni untuk mengelap alat fitness yang baru saja kamu gunakan. Jangan sampai alat yang kamu tinggalkan terlihat basah dan penuh keringat karena hal tersebut akan membuat orang lainnya merasa kurang nyaman. Sebenarnya tidak ada aturan tertulis sih untuk hal ini, namun sudah menjadi sebuah kode etik saat berada di dgym.

Peralatan mandi

Setelah berlatih di gym, usahakan untuk langsung membilas tubuh. Kalaupun tak sempat melakukan rutinitas panjang seperti saat mandi di rumah, minimal kamu sudah membilas tubuh dengan sabun dan mencuci rambut menggunakan sampo. Jangan pernah meninggalkan gym dengan kondisi tubuh penuh keringat dan membiarkannya kering saat dalam perjalanan pulang. Sebab hal itu bisa menimbulkan berbagai masalah kulit. makanya, pastikan kamu selalu membawa peralatan mandi saat ke gym.

Baju ganti

Masih berhubungan dengan poin sebelumnya, sesudah berlatih dan mandi, kamu tentu harus berganti baju bersih. Percuma saja kamu sudah mandi kalau masih tetap memakai baju yang sebelumnya penuh keringat. Tak perlu membawa baju yang berlebihan, cukup satu stel celana dan kaos yang nyaman dan tentu saja bersih. Jadi kamu pun bisa pulang dengan santai dan tak perlu terburu-buru karena badan yang gatal akibat keringat. Kamu juga bisa langsung beraktivitas ke tempat lain kalau tubuh sudah bersih, kan?

Kantong kresek

Meski terkesan sepele, tapi benda satu ini wajib ada dalam tas gym kamu. Baju kotor, sepatu dan kaos kaki yang penuh keringat, atau sampah bekas snack penambah tenaga semuanya bisa kamu masukkan ke kantong kresek ini. Jangan lupa untuk membawanya pulang atau membuangnya di tempat sampah dan jangan meninggalkannya di ruang ganti begitu saja.

Dengan membawa 5 benda tersebut, artinya kamu sudah siap untuk berlatih maksimal di gym. Selamat berolahraga!